Ketosdiet, ett sätt att gå ner i vikt

Att ketogen diet är en låg-carb, hög fetthalt som erbjuder många hälsofördelar. Det handlar om att drastiskt minska konsumtionen av kolhydrater och ersätta dem med gott fett. Den ketogena eller ketogena kosten är populärt känd som ”Keto” och har varit en ilska en stund, särskilt bland kroppsbyggnadsvärlden. Det är lämpligt för dem som försöker gå ner i vikt på kort tid. Men vi varnar mirakel existerar inte och det är nödvändigt att träna mycket.Keto diet

Ketoner

produceras i levern, från fett. Fettet konsumeras sedan som bränsle i kroppen, inklusive hjärnan. Detta är viktigt eftersom hjärnan är ett organ. Som kräver mycket energi varje dag (hjärnan konsumerar ca 20% av den energi kroppen behöver per dag. Trots att den representerar 2% av kroppen i massa) och kan inte använda fett direkt som energi. Hjärnan fungerar bara med bränslen glukos (blodsocker) …. eller ketoner.

Erinrar om att mängden kolhydrater vi hänvisade till ovan är netto kolhydrater. Det vill säga den totala kolhydrater minus ett antal fibrer. Och det enklaste sättet att förstå dessa proportioner är att titta på näringsvärdesdeklarationen av livsmedel.

Den ketogena kosten

är väldigt strikt att följa för att upprätthålla den under lång tid. Och det bör noteras att det inte är lämpligt för alla. Det finns många människor med fysiska tillstånd som inte bör följa denna behandling. Denna diet är lämplig speciellt för idrottare och människor som gör mycket fysisk aktivitet.

Så just nu, kan du förstå varför välja den låga Carb diet. Som min nya livsstil var den bästa och mest förnuftiga alternativ. Jag var tvungen att leva ett rikare liv, gå ner i vikt 31 kg mer hälsa. Och i synnerhet varför LCHF läkt mig av fruktansvärda sjukdomar som diabetes och leverstatos fettlever.

I en ketogen diet förändras hela din kropp sin energikälla. Och börjar fungera som i stort sett bara fett som bränsle. Insulinnivåerna faller dramatiskt och fettförbränning ökar dramatiskt. Tillgång till kroppsfetts rester som används som bränsle blir lättare. Detta är uppenbarligen bra om du behöver gå ner i vikt, men det finns många andra mindre uppenbara fördelar.

Och hur är det att så mycket fett kan vara bra för kroppen? Tja, för att alla våra celler innehåller fett. Fett ger oss energi, hjälper oss att bränna kalorier och möjliggör upptaget av vitamin A, D, E och K. Det är mycket viktigt att livsmedel med fett som vi konsumerar innehåller nyttiga fetter. Till exempel den som innehåller fisken , avokado och nötterna.

Vad är Ketosis?

Ketoner produceras genom att äta väldigt få kolhydrater som omvandlas till blodsocker. ”Ketoen” i ketogen diet kommer från det faktum att kost får kroppen. Att producera små molekyler av bränsle som kallas ”ketoner”. Detta är ett alternativt bränsle för kroppen, som används när blodsockret glukos är lågt utbud.Keto bild

Elcigg information och fakta studier

E cigg är idag ett hett ämne som många tycker om att diskutera. När man idag säker på internet efter elcigg och e-juice. Så finns det tusentals sidor som berättar och informerar men ingen är egentligen så bra som ecocig support. Där informerar dom väldigt sakligt och grundligt hur mycket en e cigg kostar och vad dom innehåller.

Om du idag ska handla en e-cigg butik är det viktigt att hitta rätt information men också att du litar på vad forskarna och alla studier säger om e cigg. Många inklusive läkemedelsverket menar att elcigg är ett bra alternativ till rökning. Och att många människor kan dra nytta av den elektroniska cigaretten för sin hälsa och sitt välmående.

När du idag ska köpa en elcigg på nätet. Är det bra att kontrollera både säljare och produkten så att dom inte är dåliga eller kostar för mycket. Många hemsidor visar priser utan moms eller utan frakt. Men hos ecocig så har du alltid priserna billiga och med moms och frakt inräknat i priset.

Startpaket ecocig

Information om hälsa

Att röka vanliga cigaretter är som alla vet inte bra för din hälsa och kondition och många människor över 30. Löper stor risk att drabbas av sjukdomar relaterade till rökning av tobak. Idag finns det tusentals olika ämnen och kemikalier i en vanlig cigarett. Och många av dom är rena cancerogena ämnen som direkt är cancerframkallande.

I en e cigg har du inte alla dessa ämnen och man hittar idag inte några farliga ämnen. I en elcigg  om man använder den regelbundet och på ett normalt sätt. I en e-juice som är själva vätskan som man fyller på sin e-cigg med. Så finns det i normala fall bara 4 stycken ämnen. PG som är en förkortning för propylenglykol. Och det andra ämnet är VG som är en förkortning för ämnet  Vegetabiliskt Glycerin. Nikotin som är ett beroende framkallande ämne. Men i detta fall i en e cigg används det för att just bli av med sitt beroende av nikotin. Och sedan det sista ämnet som är smak aromer.

E-juice i tusentals med smaker

En e-juice som består av dessa ämnen beskrivna ovan finns på nätet i tusentals smaker och storlekar. Många kommer med nikotin och många kommer i olika färgade flaskor och utföranden.

Det finns smaker såsom

  • Hallon
  • vattenmelon
  • Äpple
  • Godis
  • Kakor
  • Jordgubbb
  • Tobak
  • Menthol

Fyll alltid på e cigg med e-juice som är godkänd och registrerad inom EU och TPD ackrediterad. Läkemedelsverket och staten har beslutat att e cigg som säljs inom Sverige måste vara godkänd inom TPD´s ramar. Och regler och inga flaskor över 10ml innehållandes nikotin får säljas eller införas i Sverige.

Regler kring införsel av elcigg och e-juice

När du ska föra in e cigg eller E-juice i Sverige så måste den vara TPD registrerad. Och det innebär helt enkelt att produkten har genomgått tester och tester som godkänns inom EU.